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她简直跑疯了。
接下来斯图鲁普和坎贝尔也开始追了上来。
蓝珂和她们两人争夺剩下来的银牌和铜牌名额。
坎贝尔最先出局，她状态确实不好，加上之前200米跑了一次，体力大概也有些影响，因此被迫最先退出竞争，蓝珂和斯图鲁普开始争夺亚军和季军的名额，能要第二不要第三，银牌和铜牌还是有区别的。
最后斯图鲁普还是胜了一筹，杰特尔第一，她第二，蓝珂第三，坎贝尔第四，柳萍倒是超常发挥，跑出了11.41，这个成绩甚至胜过了美国劳瑞·威廉姆斯整整0.02秒，柳萍看到成绩，她下意识看了看蓝珂，又悄悄往中国运动员休息区偷偷瞥了一眼又一眼，脸上终于挂出笑容。
中国国家级运动健将，100米的要求是11.38，距离也不远了，她100米发挥的比200米因为受了刺激，还比200米跑的更好一点。
蓝珂的比赛完了，她还得再次接受尿检，因为之前没过多久，她被迫惯了自己足足三瓶水。
杰特尔跑出了10.64的可怕成绩，这是除了“花蝴蝶”乔伊娜，这位传奇的运动员之外，世界第二的女子100米成绩，之前是美国的女飞人琼斯，她创造的成绩为10.65，她将这个成绩提升了0.01秒。
不过她还没来得及高兴就被担架带走了，跑得这么疯，总是得付出代价的，蓝珂可是有医疗卡，而她没有，不知道要多久才能养好伤势了。
杰特尔伤势似乎很严重，因为直到女子一百米颁奖，她都没有出现。代替杰特尔颁奖的是她的经纪人，杰特尔在荣耀时刻，不过不是真的来不了，想来她也是不会让经纪人来道歉的，最后这次颁奖仪式，是在冠军缺席的情况下举行的。
女子200米颁奖仪式之后，蓝珂成功拿到了一张高级医疗卡，确定的奖励拿到手里，她有些紧张的等待着不确定的奖励。到底用恢复卡是否影响获得卡片，很快就会得到结果了。
蓝珂在拿到奖牌之后，听到熟悉的系统提示音，每次这个声音就意味着有好处来了。
系统给蓝珂发放了医疗卡，这是她获得女子100米第三名的奖励，另外在同一个比赛之后跨项目参赛，获得了恢复卡的奖励，虽然恢复卡获得现在比较困难，但是一次获得数量还挺多的。看来系统认为使用状态卡才是破坏平衡，而医疗卡和恢复卡则不算。
这对于蓝珂来说无疑是一个好消息。
一天的比赛很快结束了。
在回去住处的路上，王教练又跟蓝珂打了个招呼，让她不要急着回省队，虽然接下来国内和都没有什么安排了，她下半年应该能够悠闲一点，10月15日到10月21日有个第11届全国运动会，这涉及到田径项目，其他就要等到亚锦赛了。
但是之后在魔都还有事儿。
中国田径队知道这些顶尖的运动员难得来华一次，因此正在和他们商议，愿意付高价让他们去莘庄给其他运动员讲课。蓝珂当然也没逃掉，而且人家有报酬，而她不出意外，应该是义务劳动，为国争光。
蓝珂不交点干货出来，那就别想脱身。
比如俄罗斯的撑杆跳女王伊辛巴耶娃就接受了邀请，有些运动员，比如坎贝尔对此就没有什么兴趣，她婉拒了，牙买加人今年的表现确实不好，她打算回去调整自己的竞技状态，争取找回08年的感觉。
王教练让蓝珂也别住在酒店里了，明天方便点，干脆直接去莘庄住就行了，她之前特训的房间都还留着呢，没人动。说完，他又补充了一句，要是蓝珂不想的话，明天就早点起来过去，免得到时候被堵路上，随她都可以。
“我离了莘庄有好几个月，小半年了吧，那得积灰成什么样啊？”蓝珂说。
“人家会打扫的。”王教练瞥她，理解不了蓝珂的吐糟。“你这脑瓜子在想什么呢？”
蓝珂便提前去了莘庄住宿，莘庄别的不提，有一点蓝珂很满意的，那就是游泳池，依靠完成系统办法的游泳任务提升体力对于蓝珂来说，是最麻烦的一项了，她要在莘庄呆几天的话，倒是正好趁机完成一组任务。
作者有话要说：明天开始要出差，不知道具体安排，我把笔记本带着去吧，有空就写，无论怎么样至少晚上肯定是自由活动时间吧。
七夕出差我们boss肯定是单身狗报社，然而宝宝不服也只能憋着。
祝福你们七夕快乐。
第121章
在莘庄呆到了月底,除了训练之外,蓝珂还当起了老师。
很多人都觉得蓝珂在训练这方面很有心得，一个优秀的运动员，不一定是一个优秀的教练，但是如果她能够为自己设计全部的训练计划，那就毫无疑问了,即使算不上教练,在这一行也有十足的天赋。
08年蓝珂的训练计划算是陈圆和她一起完成的，其中陈圆尊重她的意见,参考了不少蓝珂的意见,但是09年的训练计划,几乎是蓝珂自己完成的。陈圆彻底当甩手掌柜了,她看蓝珂自己做的训练计划很好，也不去画蛇添足。
至于王教练,蓝珂08年跑出的奥运成绩把他给弄懵了，对他来说，能出成绩就是本事，训练这种事儿,既然以前不出问题，那就继续呗。蓝珂不提，他看着训练也有模有样的，没有多管，免得添乱反而让成绩受到影响。
因此，向她请教的真不少,从运动员到教练，数不胜数，而且几乎所有人都比蓝珂年纪大，少则三四岁，多则甚至可以说是蓝珂的两倍，甚至三倍的都有，个个都跟小学生提问题一样，每一句恨不得掰碎了听。
要说蓝珂肚子里没货，那是不可能的，当了两年运动员，对于很多东西，哪怕没有系统的学过理论，还是有些心得的，她去年就可以就200米如何跑这个问题跟人侃侃而谈了，但是指望就这点跟人讲好几天的课，这根本不够啊。
蓝珂不想丢人，为此她连夜找了几本运动训练方面的书，狠狠地恶补了一下，然后结合理论，总算是能有一套勉强自圆其说的东西了。基本上她每天讲的这些，都是之前看来，然后举一反三的。蓝珂悟性还是不错的，这么现学现卖，倒是混的不错。
运动员们像蓝珂这样学习、运动成绩可以一把抓的毕竟是少数，蓝珂要不是有上辈子的底子在，她也不可能这么轻松，多活了那么久，到底还是有些优势的。许多运动员转教练，都是在退役以后才去补基础知识，对蓝珂说的这些理论，之前没怎么接触，乍一听还挺唬人，因此对她评价挺高。
国外的运动员讲课是收钱办事儿，肯定得拿点东西忽悠，但是真正核心的东西肯定是不会说的，而且加上诸多运动员成绩堪忧，英语可能就会几句基本对话，听课还要翻译，这一层层的“加工”，最后到他们耳朵里的，可跟原来说不定差了老远，学不到多少东西。
这么一比较，肯定还是蓝珂靠谱。
除此之外，没事儿的时候，她也去听听别人讲课，虽然项目不同，但同为田径运动员，多少还是能够学点东西的，可以避免走很多弯路。而且如今大势，确实国外的训练方法，相比国内先进一些。
只不过一直没时间，出国训练的计划也没提上日程，而且蓝珂心里有鬼，国内她能忽悠就忽悠，总算是混过去了，去了国外，有些事儿……那就说不准了。王教练之前提过一次，蓝珂兴趣缺缺，他也没再提。
蓝珂的提升是靠系统，付出就有收获，至于训练只能让她保持竞技状态，要指望这个提升属性，恐怕她的训练量翻十倍可能都不够。她现在四大属性最低的还是体质，在110，最高的是敏捷和平衡，已经濒临130了。
因此，国外的训练对于蓝珂用处真的不大，她本来就和一般的运动员不一样。所以说，其实蓝珂在哪里训练，省队、国家队或者莘庄，哪怕去国外，都是差不多的。不过莘庄毕竟花的钱多，有个游泳池，不用专门跑，到底方便一点。
以前她还是个小透明的时候，肯定是她迁就人家，不可能随便想什么就能成，现在算得上是功成名就，蓝珂习惯偶尔在训练完之后下水游一圈，这种“爱好”没有什么见不得人的，直接打一声招呼就可以请假了。
莘庄不允许携带诸多拍照设备，而且入住手机什么的都是要上交的，因此蓝珂讲课全部结束后，替南川省队梁教练要了一张光盘，可以拿回去给省队其他运动员看，能到莘庄来听课的，都是国内最顶尖的那一拨运动员，人数并不多，许多运动员都是看不到的。
虽然这种东西原则上禁止外传，但是蓝珂还是有点面子的，被嘱咐了两句别给不相干的人看，这事儿就成了。反正都是自己人，省队成绩提升，也能跟国家队输送更多的人才不是吗？这才是双赢，互惠互利。
接下来，蓝珂可以享受一下国庆假期。
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她简直跑疯了。
接下来斯图鲁普和坎贝尔也开始追了上来。
蓝珂和她们两人争夺剩下来的银牌和铜牌名额。
坎贝尔最先出局，她状态确实不好，加上之前200米跑了一次，体力大概也有些影响，因此被迫最先退出竞争，蓝珂和斯图鲁普开始争夺亚军和季军的名额，能要第二不要第三，银牌和铜牌还是有区别的。
最后斯图鲁普还是胜了一筹，杰特尔第一，她第二，蓝珂第三，坎贝尔第四，柳萍倒是超常发挥，跑出了11.41，这个成绩甚至胜过了美国劳瑞·威廉姆斯整整0.02秒，柳萍看到成绩，她下意识看了看蓝珂，又悄悄往中国运动员休息区偷偷瞥了一眼又一眼，脸上终于挂出笑容。
中国国家级运动健将，100米的要求是11.38，距离也不远了，她100米发挥的比200米因为受了刺激，还比200米跑的更好一点。
蓝珂的比赛完了，她还得再次接受尿检，因为之前没过多久，她被迫惯了自己足足三瓶水。
杰特尔跑出了10.64的可怕成绩，这是除了“花蝴蝶”乔伊娜，这位传奇的运动员之外，世界第二的女子100米成绩，之前是美国的女飞人琼斯，她创造的成绩为10.65，她将这个成绩提升了0.01秒。
不过她还没来得及高兴就被担架带走了，跑得这么疯，总是得付出代价的，蓝珂可是有医疗卡，而她没有，不知道要多久才能养好伤势了。
杰特尔伤势似乎很严重，因为直到女子一百米颁奖，她都没有出现。代替杰特尔颁奖的是她的经纪人，杰特尔在荣耀时刻，不过不是真的来不了，想来她也是不会让经纪人来道歉的，最后这次颁奖仪式，是在冠军缺席的情况下举行的。
女子200米颁奖仪式之后，蓝珂成功拿到了一张高级医疗卡，确定的奖励拿到手里，她有些紧张的等待着不确定的奖励。到底用恢复卡是否影响获得卡片，很快就会得到结果了。
蓝珂在拿到奖牌之后，听到熟悉的系统提示音，每次这个声音就意味着有好处来了。
系统给蓝珂发放了医疗卡，这是她获得女子100米第三名的奖励，另外在同一个比赛之后跨项目参赛，获得了恢复卡的奖励，虽然恢复卡获得现在比较困难，但是一次获得数量还挺多的。看来系统认为使用状态卡才是破坏平衡，而医疗卡和恢复卡则不算。
这对于蓝珂来说无疑是一个好消息。
一天的比赛很快结束了。
在回去住处的路上，王教练又跟蓝珂打了个招呼，让她不要急着回省队，虽然接下来国内和都没有什么安排了，她下半年应该能够悠闲一点，10月15日到10月21日有个第11届全国运动会，这涉及到田径项目，其他就要等到亚锦赛了。
但是之后在魔都还有事儿。
中国田径队知道这些顶尖的运动员难得来华一次，因此正在和他们商议，愿意付高价让他们去莘庄给其他运动员讲课。蓝珂当然也没逃掉，而且人家有报酬，而她不出意外，应该是义务劳动，为国争光。
蓝珂不交点干货出来，那就别想脱身。
比如俄罗斯的撑杆跳女王伊辛巴耶娃就接受了邀请，有些运动员，比如坎贝尔对此就没有什么兴趣，她婉拒了，牙买加人今年的表现确实不好，她打算回去调整自己的竞技状态，争取找回08年的感觉。
王教练让蓝珂也别住在酒店里了，明天方便点，干脆直接去莘庄住就行了，她之前特训的房间都还留着呢，没人动。说完，他又补充了一句，要是蓝珂不想的话，明天就早点起来过去，免得到时候被堵路上，随她都可以。
“我离了莘庄有好几个月，小半年了吧，那得积灰成什么样啊？”蓝珂说。
“人家会打扫的。”王教练瞥她，理解不了蓝珂的吐糟。“你这脑瓜子在想什么呢？”
蓝珂便提前去了莘庄住宿，莘庄别的不提，有一点蓝珂很满意的，那就是游泳池，依靠完成系统办法的游泳任务提升体力对于蓝珂来说，是最麻烦的一项了，她要在莘庄呆几天的话，倒是正好趁机完成一组任务。
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七夕出差我们boss肯定是单身狗报社，然而宝宝不服也只能憋着。
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第121章
在莘庄呆到了月底,除了训练之外,蓝珂还当起了老师。
很多人都觉得蓝珂在训练这方面很有心得，一个优秀的运动员，不一定是一个优秀的教练，但是如果她能够为自己设计全部的训练计划，那就毫无疑问了,即使算不上教练,在这一行也有十足的天赋。
08年蓝珂的训练计划算是陈圆和她一起完成的，其中陈圆尊重她的意见,参考了不少蓝珂的意见,但是09年的训练计划,几乎是蓝珂自己完成的。陈圆彻底当甩手掌柜了,她看蓝珂自己做的训练计划很好，也不去画蛇添足。
至于王教练,蓝珂08年跑出的奥运成绩把他给弄懵了，对他来说，能出成绩就是本事，训练这种事儿,既然以前不出问题，那就继续呗。蓝珂不提，他看着训练也有模有样的，没有多管，免得添乱反而让成绩受到影响。
因此，向她请教的真不少,从运动员到教练，数不胜数，而且几乎所有人都比蓝珂年纪大，少则三四岁，多则甚至可以说是蓝珂的两倍，甚至三倍的都有，个个都跟小学生提问题一样，每一句恨不得掰碎了听。
要说蓝珂肚子里没货，那是不可能的，当了两年运动员，对于很多东西，哪怕没有系统的学过理论，还是有些心得的，她去年就可以就200米如何跑这个问题跟人侃侃而谈了，但是指望就这点跟人讲好几天的课，这根本不够啊。
蓝珂不想丢人，为此她连夜找了几本运动训练方面的书，狠狠地恶补了一下，然后结合理论，总算是能有一套勉强自圆其说的东西了。基本上她每天讲的这些，都是之前看来，然后举一反三的。蓝珂悟性还是不错的，这么现学现卖，倒是混的不错。
运动员们像蓝珂这样学习、运动成绩可以一把抓的毕竟是少数，蓝珂要不是有上辈子的底子在，她也不可能这么轻松，多活了那么久，到底还是有些优势的。许多运动员转教练，都是在退役以后才去补基础知识，对蓝珂说的这些理论，之前没怎么接触，乍一听还挺唬人，因此对她评价挺高。
国外的运动员讲课是收钱办事儿，肯定得拿点东西忽悠，但是真正核心的东西肯定是不会说的，而且加上诸多运动员成绩堪忧，英语可能就会几句基本对话，听课还要翻译，这一层层的“加工”，最后到他们耳朵里的，可跟原来说不定差了老远，学不到多少东西。
这么一比较，肯定还是蓝珂靠谱。
除此之外，没事儿的时候，她也去听听别人讲课，虽然项目不同，但同为田径运动员，多少还是能够学点东西的，可以避免走很多弯路。而且如今大势，确实国外的训练方法，相比国内先进一些。
只不过一直没时间，出国训练的计划也没提上日程，而且蓝珂心里有鬼，国内她能忽悠就忽悠，总算是混过去了，去了国外，有些事儿……那就说不准了。王教练之前提过一次，蓝珂兴趣缺缺，他也没再提。
蓝珂的提升是靠系统，付出就有收获，至于训练只能让她保持竞技状态，要指望这个提升属性，恐怕她的训练量翻十倍可能都不够。她现在四大属性最低的还是体质，在110，最高的是敏捷和平衡，已经濒临130了。
因此，国外的训练对于蓝珂用处真的不大，她本来就和一般的运动员不一样。所以说，其实蓝珂在哪里训练，省队、国家队或者莘庄，哪怕去国外，都是差不多的。不过莘庄毕竟花的钱多，有个游泳池，不用专门跑，到底方便一点。
以前她还是个小透明的时候，肯定是她迁就人家，不可能随便想什么就能成，现在算得上是功成名就，蓝珂习惯偶尔在训练完之后下水游一圈，这种“爱好”没有什么见不得人的，直接打一声招呼就可以请假了。
莘庄不允许携带诸多拍照设备，而且入住手机什么的都是要上交的，因此蓝珂讲课全部结束后，替南川省队梁教练要了一张光盘，可以拿回去给省队其他运动员看，能到莘庄来听课的，都是国内最顶尖的那一拨运动员，人数并不多，许多运动员都是看不到的。
虽然这种东西原则上禁止外传，但是蓝珂还是有点面子的，被嘱咐了两句别给不相干的人看，这事儿就成了。反正都是自己人，省队成绩提升，也能跟国家队输送更多的人才不是吗？这才是双赢，互惠互利。
接下来，蓝珂可以享受一下国庆假期。
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