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所有人在宋茜的带领下，先是做了每次在练习前都会做的热身动作。【ㄨ】
练习前的热身运动对舞蹈者而言十分的重要，这是因为在练习之前，人体的机能能力和工作效率是不可能在刚一开始就达到了这些项目中的最高水平，而热身运动则可以在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做着运动的准备。
这样做不仅可以提高随后练习者激烈运动的效率，保障运动过程中的安全性，同时还可以满足人体在生理和心理上的需要。
虽然sm公司素来就有对旗下艺人、练习生十分严厉的传统和作风，但毕竟公司的目的是为给自己制造赚钱工具，从来都不是为了追求虐待旗下艺人、练习生的那种变态快感，因此对这种能够很大程度上避免艺人、练习生在练习中发生意外的准备运动便一直都是他们公司所强调的重点。
因而，在正式的练习之前，申文硕便看了一场来自函数团别开生面的逗比式准备动作――
“来，我们先做个压腿，大家听我的口号……一二三四五六七八、二二三四五六七八……”宋茜等所有人的位置都站好后，一边喊着口号一边在最左端的压腿杠上按着自己所数的节拍在那儿带领着所有人做着“压腿”动作。【ㄨ】
所谓的“压腿动作”就是将一只腿放置在一根高度在一百二十厘米左右的压腿杠上，然后身体前驱，放在压腿杠上的那条腿笔直，支撑全身的另一条腿同样笔直，双手点在压腿杠上的那只腿的脚尖上。
宋茜的动作很标准，而且因为她自身的柔韧性实在是太好了的缘故，申文硕猫在桌子上看着宋茜的背影都感觉到了她在做压腿动作时，那副腰身跟放在压腿杠上的那条笔直大长腿都已经完全贴合在了一起。
以前在大学里的跆拳道社中练习的时候申文硕也是做过压腿动作的，当时他做这个动作的时候就总是会因为动作做的不够标准，而被社里的前辈们责骂。
而申文硕就算是做的不够标准的压腿动作所带给他的那份酸爽感，他到现在成了猫都还一直牢靠地记在心中。
所以申文硕现在光是看着宋茜压腿，而且还压得如此之标准，如此直卖力，他就觉得自己的腿已经郑处在了一阵酸麻当中，同时内心里也在为宋茜这份无敌的全身柔韧而感到由衷的敬佩。
顺着宋茜的位置从左往右看，在宋茜旁边的是Luna，Luna一直都是一个勤奋的女孩，她做任何事情都会将自己热情倾注其中，尤其是在她最自豪的唱歌的时候。
在过去便是Amber、Krystal和小薇三个。
Amber是除了宋茜以外，函数团里年纪最大的姐姐了，不过从她做这个“压腿动作”的表现上来看，她明显还是童心未泯。
或许是因为还记挂着Krystal之前对她的那一吻，在压腿的时候Amber故意面对着Krystal，她也不对Krystal动手，就只是用热烈的目光看着Krystal，没过多久她就看得Krystal很不好意思起来。
Krystal皱着眉头，之前因为申文硕的关系她就已经有些上火了，现在Amber又用这么奇怪的眼神看她，她很有负担，“干嘛呢你？”
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所有人在宋茜的带领下，先是做了每次在练习前都会做的热身动作。【ㄨ】
练习前的热身运动对舞蹈者而言十分的重要，这是因为在练习之前，人体的机能能力和工作效率是不可能在刚一开始就达到了这些项目中的最高水平，而热身运动则可以在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做着运动的准备。
这样做不仅可以提高随后练习者激烈运动的效率，保障运动过程中的安全性，同时还可以满足人体在生理和心理上的需要。
虽然sm公司素来就有对旗下艺人、练习生十分严厉的传统和作风，但毕竟公司的目的是为给自己制造赚钱工具，从来都不是为了追求虐待旗下艺人、练习生的那种变态快感，因此对这种能够很大程度上避免艺人、练习生在练习中发生意外的准备运动便一直都是他们公司所强调的重点。
因而，在正式的练习之前，申文硕便看了一场来自函数团别开生面的逗比式准备动作――
“来，我们先做个压腿，大家听我的口号……一二三四五六七八、二二三四五六七八……”宋茜等所有人的位置都站好后，一边喊着口号一边在最左端的压腿杠上按着自己所数的节拍在那儿带领着所有人做着“压腿”动作。【ㄨ】
所谓的“压腿动作”就是将一只腿放置在一根高度在一百二十厘米左右的压腿杠上，然后身体前驱，放在压腿杠上的那条腿笔直，支撑全身的另一条腿同样笔直，双手点在压腿杠上的那只腿的脚尖上。
宋茜的动作很标准，而且因为她自身的柔韧性实在是太好了的缘故，申文硕猫在桌子上看着宋茜的背影都感觉到了她在做压腿动作时，那副腰身跟放在压腿杠上的那条笔直大长腿都已经完全贴合在了一起。
以前在大学里的跆拳道社中练习的时候申文硕也是做过压腿动作的，当时他做这个动作的时候就总是会因为动作做的不够标准，而被社里的前辈们责骂。
而申文硕就算是做的不够标准的压腿动作所带给他的那份酸爽感，他到现在成了猫都还一直牢靠地记在心中。
所以申文硕现在光是看着宋茜压腿，而且还压得如此之标准，如此直卖力，他就觉得自己的腿已经郑处在了一阵酸麻当中，同时内心里也在为宋茜这份无敌的全身柔韧而感到由衷的敬佩。
顺着宋茜的位置从左往右看，在宋茜旁边的是Luna，Luna一直都是一个勤奋的女孩，她做任何事情都会将自己热情倾注其中，尤其是在她最自豪的唱歌的时候。
在过去便是Amber、Krystal和小薇三个。
Amber是除了宋茜以外，函数团里年纪最大的姐姐了，不过从她做这个“压腿动作”的表现上来看，她明显还是童心未泯。
或许是因为还记挂着Krystal之前对她的那一吻，在压腿的时候Amber故意面对着Krystal，她也不对Krystal动手，就只是用热烈的目光看着Krystal，没过多久她就看得Krystal很不好意思起来。
Krystal皱着眉头，之前因为申文硕的关系她就已经有些上火了，现在Amber又用这么奇怪的眼神看她，她很有负担，“干嘛呢你？”
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