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    人在青少年时,正是长身体的时候,想要增长身高,除了遗传的基因以外,后天的运动对身高的增长也很重要。有足够的营养,合适的运动量,对身高的增长都有决定性的作用。

    能够促进身高增长的运动太多,最常见的不过就是跑步、打球,如果只是想要单纯的为了增长身高,却也有针对性运动的训练,而这些训练方法往往只有专业的人才懂的。

    在健身教练的耐心指导下,宁采臣很快便掌握了引体向上的诀窍。不过,这种锻炼方式很耗体力,即使是宁采臣现在的体力,也不过是做了二十来个,本来他还想休息一下再继续,但是被健身教练给制止了,说是第一次不易过多,不然会拉伤肌肉,必须得循序渐进。

    宁采臣当然知道这个道理,以前他就有几次这样的经历。以前他比较喜欢运动,但是因为学习或工作的关系,经常隔一段时间就断了锻炼,再次捡起来的时候却又要重新再来,每次因为刚开始的时候运动量太大,导致肌肉拉伤,都得痛上好几天。

    他现在不一样,他现在的身体素质他很清楚,只需要休息一下就能缓过劲来,只是那健身教练实在是太敬业了,怎么都不肯让宁采臣再来一次,怕他把自己弄伤,宁采臣只好作罢。

    宁采臣今天运气很好,遇到了一个很好的健身教练,而且时间点也刚刚好,正好是大家的上班时间,来健身的也就那么些人,这健身教练基本成了他的私人教练。

    那健身教练听到宁采臣说要增长身高,要做针对性的训练的时候,也没有露出异样的表情。平时,只为增长身高,来健身房锻炼的人也不在少数,不过,像宁采臣这种年龄的还是很少的,因为这个年龄段的骨骺线基本已经闭合,身高基本已经定型,再怎么锻炼都不会长高的。

    看到宁采臣这么投入,他也没多说什么,在一旁指导着宁采臣几项关于对增长身高有益的项目锻炼。

    健身是门很大的学问,宁采臣算是见识到了。以前他一直以为,健身也就是那么回事,多简单?谁不会啊!还需要健身教练?

    刚开始他还不以为意,但是在他试着以健身教练所教的方式去做的时候,发现,原来以前自己所有的对健身的见解都是错的,这是他现在切身的体会。

    宁采臣只觉自己像是一头使不完力气的野兽。

    连续三个多小时的锻炼下来,浑身湿透,矿泉水都消灭了四瓶,一股不知哪里来的能量不停的洗刷着他体内的细胞,让他浑身充满了力量。

    越是加大锻炼,体内能量流动得越快,热乎乎的,刚刚开始还以为是错觉,反复几次试验后,确实有股能量在自己运动的时候在体内流动着,像是熟悉的数据能量,但又有些不同。

    就是健身教练看到宁采臣这样运动量后都暗暗吃惊,要知道,宁采臣的训练强度要比常人可是要强一倍都不止,这样连续三四个小时下来,竟然还有力气,真的是少见,简直就是牲口。

    健身房内,不知不觉间,人慢慢多了起来。

    宁采臣看了时间,已经六点多,下班时间到了,难怪人越来越多。

    宁采臣停下了手中的动作,拿出毛巾擦了擦脸上的汗液,起身朝储物间走去。

    这家健身房不但设备齐全,而且服务周到,这种服务设施也很人性化,还有冲凉房。

    “早知道,我就带条内裤了……”

    宁采臣没有想到这里既然提供冲凉房,还好他还带了一身球衣过来。

    本来宁采臣打算洗完后内裤继续穿,但是脱下裤子后才发现内裤也已经湿透,只好真空上阵,只是套了件球裤。

    好在球裤宽松,如果不是太大动作或者中途高歌的话基本不会被发现异常,而且现在还是晚上。

    “哇!爽!”宁采臣发现不穿内裤,只是穿着球裤,简直就是享受,小弟被解放,自由了,整个人都轻松了起来,小弟终于可以抬头见人了。

    宁采臣迈开了脚步,向高德汇走去,高德汇里面各种饭馆,最不缺的就是吃的。

    宁采臣今天特别能,。高强度锻炼后是体能极大的消耗,缓过劲来后是极度的饥饿,足足吃了三个人的份量才放下手中的筷子。

    “我去!这也太能吃了,牲口啊!”宁采臣惊讶的看着桌上自己的杰作。

    宁采臣看了看开单收据,154元的消费,这是他出生以来,个人吃饭消费的单次最高记录。

    “尼玛!这样吃下去,我得破产啊!”宁采臣捏了捏包里的钱包,心痛不已。

    好在,这里的消费要比外面快餐店要贵很多,以他今晚的饭量来算,在外面的快餐店消费的话,一餐只需要三十多就够了。

    三十多一餐,对于宁采臣来说也贵得出人命了,平常可是十来块钱的快餐而已,如... -->>

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